3 dicas simples e saudáveis para comemorar o dia das mulheres

Olá meninas, que saudade de vocês, eu estava sumida, mas estou de volta! (que emoção kkk)

E nada melhor do que retomar minha vida de blogger nesse super dia

DIA DAS MULHERES!

E para comemorar eu vim ensinar super dicas para nos mulheres termos ainda mais qualidade de vida! vamos lá?

 sexo frágil? Mera utopia!

Somos fortes e fazemos de um tudo em cima de um salto orgulha( beijos para a sociedade kkk)

Com a correria do dia a dia temos que nos virar em mil e não dar tempo de obtermos uma boa alimentação,porém  com uma ajudinha extra e um pouco de disciplina tudo é possível!!!

 TOME UM SUPER CAFÉ DA MANHÃ:

    Não é a toa que o café da manhã é alimentação principal. Você sabia que passamos a noite inteira gastando energia enquanto dormimos?! 

Quando a acordamos o dejejum é o nosso maior aliado para recuperarmos a glicose perdida.

Poe isso, opte por ingerir carboidratos complexos(os  de digestão lenta)e proteína para você ter bastante energia para enfrentar o dia.

Ex: ovos,pães e torradas integrais ou até mesmo um mingau podem ser uma boa opção

BEBA BASTANTE LIQUIDO:

É fundamental consumir bastante liquido, principalmente a água!

Você sabia corpo mal hidratado pode afetar o seu humor e sua concentração?!Pois é, então beba bastante liquido! 

 Como vou saber se estou bem hidratado?É bem simples, basta você observa a coloração do seu xixi, quanto mais claro melhor, o consumo de água ainda ajuda o seus rins a trabalharam melhor. 

Ex: consuma no minimo 2 litros de água por dia

EVITE FAST FOOD:

Em meio a correria do dia a dia você acaba optado  pela maneira mais pratica e enche o seu organismo de fast food ? Esqueça isso!

 O melhor solução é preparar suas refeições em casa e levar para o seu trabalho!

Enquanto um almoço que contenha apenas carboidrato irá deixa-la pesada,cansada durante a tarde inteira, as refeições com uma boa combinação de proteína deixa você mais disposta e ágil

Exemplo: escolha ovos ou carne magra para o prato principal.

Ser mulher e desafiador, mas você é capaz de tudo!

Feliz dia das mulheres e até o próximo post

Beijos da Chris <3